crescita personale

Il Nordic Walking sulla GAZZETTA dello SPORT

Alcuni giorni fa, sulla rubrica “Tuttasalute” della Gazzetta dello Sport ed a firma di Mabel Bocchi (celebre giocatrice di Basket degli anni '70-'80), è apparso un articolo che illustra quali sono i vantaggi della pratica del Nordic Walking/Camminata Nordica e quali sono gli elementi base della tecnica corretta.

La cosa che viene messa in risalto dall'articolo e che interessa moltissimo chi è in sovrappeso è che praticando correttamente il Nordic Walking, è possibile arrivare a bruciare fino al 40-50% in più di calorie rispetto al semplice camminare (400 Kcal. invece delle 240-280 del camminare normalmente).

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Pubblicato: 31 ottobre 2009

Categorie: NORDIC WALKING

Iscrizione a FACEBOOK

Da alcuni giorni ho aperto il mio Account su FACEBOOK

Col tempo completerò il mio profilo, per adesso sto cercando di capire come usare al meglio questo potente “strumento” di aggregazione.

L’idea è quella di conoscere persone e creare ed aderire a gruppi che abbiano i miei stessi interessi professionali e personali.

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Pubblicato: 18 ottobre 2009

Categorie: Altri, VARI

I DIRITTI dei Bambini nel praticare Sport.

Settembre ed ottobre sono i mesi dove oltre alle Scuole riprendono anche le attività sportive dei bambini e dei ragazzi.

Le città si riempiono di pubblicità delle varie società e associazioni sportive che propongono corsi di danza, tennis, scuole calcio,ecc…e noi genitori ci troviamo a riflettere su quale attività scegliere per i nostri figli.

Ci informiamo, visitiamo i club e le palestre, andiamo a conoscere gli istruttori/allenatori …siamo insomma super impegnati ed affannati anche su questo fronte.

Personalmente ho già scritto come la penso negli articoli che ho raccolto nella categoria "BAMBINI e SPORT" ed in particolare in quello che ho intitolato "...il Tuo Bambino per Forza Gioca a Tennis!!!", ma quello che mi preme sottolineare ancora una volta è che a 7-8-10 anni non è importante vedere lo sport giovanile solo come campionati o gare da vincere, ma sopratutto come “strumento” di crescita e sviluppo dei nostri bambini.

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Pubblicato: 5 ottobre 2009

Categorie: Avvicinamento al Tennis, BAMBINI, TENNIS E SPORT GIOVANILE, Ragazzi ed Agonismo

I CORSI COLLETTIVI di Tennis?? Che noia!!

L’idea di questo post, mi è venuta dopo una discussione avuta con un adulto circa l' efficacia di lezioni o allenamenti per adolescenti e adulti, svolti in piccoli gruppi.

Questo scambio di opinioni ha riassunto un po’ i “malumori” che sento ormai troppo spesso da adulti o ragazzi che si sono avvicinati al tennis quando ormai non erano più giovanissimi. Molti di loro vorrebbero infatti migliorare il loro livello di gioco, ma non trovano nè l’insegnante, nè la scuola tennis che si occupi di loro in maniera adeguata.

Le affermazioni dell’adulto in questione, nettamente contrario agli allenamenti in piccoli gruppi, erano sempre più convinte nonostante cercassi di spiegargli che anche in gruppo è possibile svolgere ottimi programmi di perfezionamento o di allenamento. Non c'è stato nulla da fare:….individualmente col maestro è troppo meglio….ho fatto corsi di gruppo con il maestro Tizio, con l’istruttore Caio, ecc…. ma alla fine sono sempre state tante spiegazioni, poche palle giocate e molte palle …. raccolte!!!

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Pubblicato: 28 settembre 2009

Categorie: Allenare ed Insegnare, Giocare a Tennis, TENNIS E SPORT

…è stato il COLPO più BELLO della MIA VITA!!!

E' così che Roger Federer ha definito il colpo-passante che lo ha portato sul "matchpoint" nella Semifinale degli U.S.Open 2009 contro Novak Djokovic.

In un Blog dove si parla di Tennis non può certo mancare un colpo che entrerà,...anzi che è già entrato... nella Storia del Tennis!!!

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Pubblicato: 16 settembre 2009

Categorie: Tennis, VARI

Le SENTENZE del Padre

A luglio, Lara (non è il suo vero nome…), bambina di 10 anni della Scuola Tennis di un prestigioso Circolo Toscano, ha giocato con me alcune volte a settimana.

E’ inserita nei vari “raduni” della Federazione Tennis, “coppa primavera” ecc… e dopo aver visto le sue capacità e notato che palleggiava…palleggiava, ma non spostava mai la sua compagna di gioco, mi sono sentito di darle alcuni suggerimenti su come appunto far muovere la sua eventuale avversaria, come cercare di aprirsi il campo ecc…

Lei, da bambina “vispa” quale è, ha capito subito che poteva trarre giovamento dal tirare “non solo” la palla al centro limitandosi a tenerla dentro e così ci ha preso gusto esercitandosi per diverse ore durante tutta la prima settimana.

Il padre di Lara ha accompagnato la famiglia al mare…è tornato a lavorare durante la settimana e poi è ritornato a San Vincenzo nei week end.

Al primo fine settimana utile, Lara, “eccitata” dall’idea di far vedere al padre i progressi fatti in brevissimo tempo, va a giocare con lui proprio nel campo di fianco al mio.

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Pubblicato: 19 luglio 2009

Categorie: BAMBINI, TENNIS E SPORT GIOVANILE, Ragazzi ed Agonismo

La “ZONE” di Andre AGASSI e di Michael JORDAN

Un paio di settimane fa, la Gazzetta dello Sport ha pubblicato un' intervista ad Andre Agassi che con la vittoria di Parigi del 1999, riuscì, come Federer quest’anno, nell’impresa di vincere tutti e quattro i Tornei del “Grande Slam”. In Finale Agassi fu protagonista di una memorabile rimonta contro il russo Medvedev:…ero sotto due set e palla break contro, ma entrai nella “Zone” e lì la palla è grande e tutto è perfetto!!

Che cosa è la “Zone” di cui parla Agassi??

La “Zone” definita anche in modi diversi (“Flow”, “Stato di attivazione/flusso ottimale”,“stato di grazia”, ecc…) è una particolare condizione psicofisica di massima positività e di coinvolgimento che un atleta “vive” e “sente” durante una competizione e attraverso questo “momento magico” riesce ad esprimersi al massimo delle sue potenzialità.

Tutto sembra fluire con naturalezza, spontaneità e padronanza dei movimenti.

Il coinvolgimento nella prestazione è totale…sensazioni di calma e di benessere,….di potenza e di sicurezza avvolgono l’atleta che riesce ad eseguire la sua “performance” in maniera eccellente.

Un'altra bella definizione di “Flow” che ho trovato in Rete è quella inserita da Francesco nel suo Blog subito dopo il successo di Soderling su Nadal nello scorso torneo di Parigi.

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Pubblicato: 22 giugno 2009

Categorie: Preparazione Mentale, TENNIS E SPORT

MAI mollare durante il match!!

Grazie al Collega Andrea Villa e al suo Blog dove settimanalmente inserisce Video di Tennis, mi sono imbattuto in un “quindici” tra il francese Gael Monfils e l’austriaco Jurgen Melzer.

Vi consiglio di vederlo insieme ai vostri ragazzi sia per la “spettacolarità” dell' intero scambio, sia come esempio del “MAI mollare durante il match”!!!

Da sottolineare il comportamento dell'austriaco che nonostante venga "brekkato" si congratula con Monfils per il modo eccezionale col quale ha conquistato il punto.

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Pubblicato: 5 giugno 2009

Categorie: Tennis, TENNIS E SPORT, VARI