...non credo riuscirai a convincermi del contrario!!??

La scorsa estate, Claudia (nome di fantasia), alla prima lezione di un Programma Personalizzato regalatole dal compagno, .... si è presentata cosi!!!

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Durante la bella stagione, vieni a rilassarti con la Tua Famiglia sulle bellissime spiagge della Costa degli Etruschi???
Perfetto!!!
Ed il Tennis????
Ricordati che anche in vacanza hai l'occasione di partecipare a Programmi di Lezioni/Allenamenti "su misura" per le tue esigenze, a tutte le Età e per tutti i Livelli di Gioco... "Primi Livelli" compresi!!!

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E’ questa la domanda più comune che mi viene fatta da chi desidera migliorare il proprio tennis agonistico.
Alcuni giorni fa, un nuovo allievo "under 16" mi diceva di non sentirsi a suo agio durante un allenamento in quanto lo invitavo a giocare di diritto ANCHE in posizioni più frontali rispetto alla rete di metà campo.
Nonostante le mie spiegazioni insisteva dicendomi che tutti i maestri avuti finora lo avevano sempre “stressato” sul mettersi di fianco prima di colpire la palla e così, per lui, era automatico mettersi in quella posizione... ed aveva molti dubbi nello sperimentare altre possibilità.

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Fin dall’ inizio della mia professione mi sono concentrato prevalentemente sugli aspetti “mentali” del tennis e dello sport in genere. Ho sempre pensato che una buona “padronanza tecnica” ed un’ottima preparazione fisica sono sì importanti, ma nel momento in cui un atleta o un tennista, messi “sotto pressione” dalla gara, non riescono ad esprimere le loro potenzialità, tutto il lavoro fatto in allenamento risulta inutile.

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Ieri ho fatto la mia prima lezione di tennis…ma guarda,… ho fatto una figura…!!

Mi trovavo a Livorno in un bar del centro e sentendo questa frase tra due amiche adolescenti, non ho potuto fare a meno di continuare ad ascoltare la conversazione….

…il Maestro che ho trovato mi sembra ben preparato…ti dice come tenere la racchetta…come metterti sul campo…mi ha fatto un sacco di discorsi sui muscoli del corpo... ma io non sono riuscita neanche a spiegargli perché vorrei imparare a giocare un po’ a tennis…per me poi è già difficile inserire un po’ di attività fisica nella settimana…figuriamoci fare tre lezioni a settimana come quella di ieri!!  Ad un certo punto non sapevo più a cosa pensare per riuscire a colpire la palla…sono andata in crisi….sono proprio negata…una “schiappa”!!!  Alla fine lui  (il Maestro)… mi ha detto che avevo seguito bene i suoi suggerimenti…ma se avrò colpito dieci palle in 45 minuti!!??

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A tutti i livelli, il Tennis è uno sport "frustrante".
In ogni match dobbiamo convivere con molte difficoltà e contemporaneamente “fare i conti” con il numero di errori che faremo.
Gli errori ci sono, c' è poco da fare.... talvolta succede di sbagliare anche colpi molto facili.....

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L’idea di questo post, mi è venuta dopo una discussione avuta con un adulto circa l' efficacia di lezioni o allenamenti per  adolescenti e adulti, svolti in piccoli gruppi. 

Questo scambio di opinioni ha riassunto un po’ i “malumori” che sento ormai troppo spesso  da adulti o ragazzi che si sono avvicinati al tennis quando ormai non erano più giovanissimi.  Molti di loro  vorrebbero infatti migliorare il loro livello di gioco, ma non trovano nè l’insegnante, nè la scuola tennis che si occupi di loro in maniera adeguata.

Le affermazioni dell’adulto in questione, nettamente contrario agli allenamenti in piccoli gruppi, erano sempre più convinte nonostante cercassi di spiegargli che anche in gruppo è possibile svolgere ottimi programmi di perfezionamento o di allenamento. Non c'è stato nulla da fare:….individualmente col maestro è troppo meglio….ho fatto corsi di gruppo con il maestro Tizio, con l’istruttore Caio, ecc…. ma alla fine sono sempre state tante spiegazioni, poche palle giocate e molte palle …. raccolte!!!

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Un altro fattore importante che influisce sulla velocità e sull’ efficacia dei colpi è senza dubbio il Modo di Respirare.

lternare nella giusta sequenza espirazione ed inspirazione favorisce il timing e la fluidità del gioco ed in più permette di tenere sotto controllo lo  stress della gara scaricando continuamente tensioni e paure.

Molti giocatori e giocatrici, anche tra i Professionisti, arrivano persino ad urlare o “grugnire” pur di lasciar uscire l’aria nel momento in cui colpiscono la palla.

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Molto spesso succede, durante il gioco, di fare molta fatica nel colpire la palla e vedere che questa non va profonda e veloce come si vorrebbe.
Specialmente gli adulti che hanno iniziato a giocare con una Tecnica piuttosto “Tradizionale”, non sono abituati a far caso a quanto stanno tenendo stretta la presa della racchetta.
Stringendo in maniera eccessiva la racchetta si genera una forte contrazione della mano e dell’avambraccio.
Di conseguenza, l’energia che verrebbe “naturalmente” trasferita sulla palla dallo “slancio” della racchetta, si “blocca” nella presa ed il colpo non risulta efficace.
Inoltre, questi “blocchi” ripetuti nel tempo, generando appunto eccessive tensioni muscolari, possono portare a fastidiose infiammazioni dell’avambraccio che molto spesso si trasformano nel famoso “gomito del tennista”.
Ma allora,.... quanto è necessario stringere la racchetta??

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Dopo il post sull’ “Ambiente Ideale per lo Sport dei Bambini” e quello sui “Maestri di Tennis in Italia” ho ricevuto alcune vostre email veramente “strane” su situazioni che alcuni di voi stanno vivendo e ciò mi ha convinto ad approfondire l’argomento.

Quali Requisiti deve avere un Maestro di Tennis o un Istruttore di Calcio, di Fitness o di qualsiasi altro Sport perché possa veramente essere un Insegnante Efficace?

Secondo me intanto dovrà essere un Istruttore che si considera veramente  un Professionista dell’Insegnamento e quindi, come tale, darà per scontato che conoscere solo la Tecnica e la Tattica dello Sport in questione non basta.

Nell’Istruttore Efficace, le Conoscenze Tecnico-Tattiche sono Sì acquisite ed aggiornate continuamente, ma quello che lo distingue dagli altri è la capacità di possedere un eccellente Attitudine all’ “Entusiasmo”.

Con questo concetto intendo dire che durante il suo lavoro è capace di esprimere continuamente Gioia e Soddisfazione in quello che fa ed in quello che cerca di trasmettere.

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